FIT & FLEX (durée du cours 50 minutes)

Ce cours est composé de travail des muscles profonds (ceinture abdominale et dos), d’exercices de Pilates et de yoga pour ressentir un état d’harmonie et de bien-être. À l’écoute de votre respiration et de votre équilibre, vous effectuerez des mouvements fluides et divers étirements pour améliorer votre musculature et mobilité globales.

BIENFAITS

• Prise de conscience et écoute de sa posture
• Assouplissement et renforcement de la musculature globale
• Développement de l’équilibre et de la proprioception
• Focalisation sur la respiration et ses bienfaits
• Favorise la relaxation et l’évacuation des tensions
• Amélioration la souplesse
• Renforcement des muscles profonds

RENFORCEMENT GLOBAL (durée du cours 60 minutes)

Ce cours a pour but de renforcer de manière globale tout le corps pour améliorer sa forme. Des exercices de force et d’équilibre vous permettront d’accomplir les tâches de la vie de tous les jours avec vigueur, sans fatigue excessive et avec suffisamment d’énergie pour profiter pleinement de la VIE !

BIENFAITS

• Amélioration du système cardio-vasculaire
• Tonification globale
• Ressenti & prise de conscience de son corps
• Lutte contre l’ostéoporose
• Augmentation de la force musculaire et de l’équilibre

POST-NATAL exercices avec votre Bébé (durée du cours 60 minutes)

Ce cours s’adresse aux mamans motivées à retrouver la forme AVEC leur Bébé. L’interaction entre la Maman et son bébé est la ligne conductrice de ce cours. Les exercices effectués ont pour but de renforcer le périnée mais également de manière globale tout le corps pour retrouver tonicité et bien-être. La période idéale pour ce cours se situe entre 3 mois (votre Bébé tient sa tête) et 6 mois.
Attention places limitées.

BIENFAITS

• Facilite la perte de poids
• Augmente la force musculaire
• Renforce la ceinture abdominale (abdo/dos) et le haut du corps
• Favorise la tonicité
• Aide à atténuer la fatigue générale causée par le manque de sommeil et les soins que demande votre Bébé
• Prise de conscience et écoute de sa posture
• Favorise la relaxation et l’évacuation des tensions
• Découverte et amusement pour Bébé
• Accentue la complicité avec son Bébé