PLANNING 2024-2025
(Du 20août 2024  au 26 juin 2025)
MARDI 19H00 – 20H15: « GLOBAL FREE »
avec cours de GYMSTICK (1x/mois) à confirmer

Reprise : mardi 20 août 2024
Pas de cours pendant les vacances scolaires, soit

Octobre : du 12.10 au 27.10
Noël : du 21.12 au 05.01
Février : du 15.02 au 23.02
Pâques : du 12.04 au 27.04

DESCRIPTIF

Déroulement du cours

TRAVAIL GLOBAL sur les FASCIAS
Echauffement global, cardio, renforcement musculaire, mobilité et étirements.
Durée du cours : 1h15
Définition

Cours basé sur l’endurance, la force, la souplesse, la coordination et l’équilibre.

Dans quel but ?
Accomplir les tâches de la vie de tous les jours avec vigueur, sans fatigue excessive et avec suffisamment d’énergie pour profiter pleinement de la Vie !

Objectifs
  • Amélioration du système cardio-vasculaire,
  • Tonification globale,
  • Ressenti & prise de conscience de son corps.
Votre monitrice

Nicole Graziano Prego

Personal Trainer (2008),
Monitrice & experte Sport des aînés OFSPO (2006),
Formatrice «Wellness Trainer» (depuis 2004)
AFAA (1999), UNIL (1997), IFAS (1991)

Pour votre confort et votre sécurité :
Portez une tenue de sport dans laquelle vous vous sentez à l’aise ainsi qu’une paire de baskets avec tige montante, soutenant bien la cheville. Un linge et une bouteille d’eau sont recommandés.
LISTE DE PRIX
Abonnements par période
Période I du 01.09 au 06.10.15 (6 sem.) CHF. 108.–
Période II du 27.10 au 15.12.15 (8 sem.) CHF. 144.–
Période III du 05.01 au 22.03.16 (11 sem.) CHF. 198.–
Période IV du 12.04 au 21.06.16 (11 sem.) CHF. 198.–
Cours unique (1h30) CHF. 25.–

Minimum 10 inscriptions par période
Effectif maximum : 25 personnes

Inscriptions prises en compte lors du paiement sur le CCP.

  • News

    ☀️ REPRISE DES COURS FIXES – bouge, souris et (re)commence!!!
    📍Mardi 6 janvier à 19h & Jeudi 8 janvier – Maupas 6
    12h30 – DOS FREE 
    13h40 – PURE FREE
    📍Dates à venir – Bussigny
    PARCOURS VITA FASCIAS
    👉 Inscription obligatoire
    💰 CHF 27.– / extérieur CHF 22.–

    🎥 PROCHAINS COURS EN LIGNE
    Lundis 17h30-18h20 : 26 janvier, 23 février et 23 mars
    PLAYS DISPONIBLES
    Le lien WeTransfer vous est transmis le soir du cours en ligne— il suffit de cliquer et de vous laisser guider. 🌞 
    Durée 50 min. 18 CHF/replay. Si vous souhaitez recevoir les liens, contactez-moi  !

    Coaching personnalisés
    📍Jeudis – 🕧 9h-18h (autres dispos sur demande extérieur/domicile) 

    📌Damla Équilibre – Av. du Maupas 6, 1er étage
    Autres dispos sur demande extérieur/domicile
    💰 La séance: CHF 110.–