PLANNING 2015-2016

(Du 01 septembre 2015 au 21 juin 2016)

MARDI 19H00 – 20H30: « Condition physique »
avec cours de GYMSTICK (1x/mois)

Reprise : mardi 1er septembre 2015
Pas de cours pendant les vacances scolaires, soit

Octobre : du 10.10 au 25.10
Noël : du 19.12 au 03.01
Février : du 20.02 au 28.02
Pâques : du 25.03 au 10.04

DESCRIPTIF

Déroulement du cours

Echauffement global,
Travail cardio-vasculaire & renforcement musculaire,
Gainage, mobilité et étirements.
Durée du cours : 1h30.

Définition

Cours basé sur l’endurance, la force, la souplesse, la coordination et l’équilibre.

Dans quel but ?
Accomplir les tâches de la vie de tous les jours avec vigueur, sans fatigue excessive et avec suffisamment d’énergie pour profiter pleinement de la Vie !

Objectifs

• Amélioration du système cardio-vasculaire,
• Tonification globale,
• Ressenti & prise de conscience de son corps.

Votre monitrice

Nicole Graziano Prego

Personal Trainer (2008),
Monitrice & experte Sport des aînés OFSPO (2006),
Formatrice «Wellness Trainer» (depuis 2004)
AFAA (1999), UNIL (1997), IFAS (1991)

Pour votre confort et votre sécurité :

Portez une tenue de sport dans laquelle vous vous sentez à l’aise ainsi qu’une paire de baskets avec tige montante, soutenant bien la cheville. Un linge et une bouteille d’eau sont recommandés.

LISTE DE PRIX

Abonnements par période

Minimum 10 inscriptions par période
Effectif maximum : 25 personnes

Inscriptions prises en compte lors du paiement sur le CCP.