DESCRIPTIFS DES COURS

J’utilise la méthode FReE (Fascial Real Emotion) dans tous les cours collectifs :

GLOBAL FReE (entraînement cardio vasculaire, renforcement musculaire et mobilité en GLOBALITE)

DOS FReE (entraînement focalisé sur le renforcement musculaire et la mobilité de tout le DOS)

PURE FReE (mouvements faits en conscience dans le but d’améliorer sa proprioception)

 

FReE (Fascial Real Emotion)


La méthode FReE (Fascial Real Emotion) est une discipline basée sur 5 stratégies aussi polyvalentes que les fascias:

  • Feel it (perception),
  • Mobility (ouverture des articulations),
  • Stretch (extension fasciale),
  • Energy (mouvements élastiques et rythmés)
  • Release (nutrition des tissus).

Elle permet de s’ouvrir vers de nouveaux horizons! Le résultat est immédiat: rajeunissement, nouvelle énergie, corps tonique, équilibré et coordonné …en un mot, LIBRE!

 

REMISE EN FORME AVEC BEBE exercices avec votre Bébé (durée du cours 55 minutes)

Ce cours s’adresse aux mamans motivées à retrouver la forme AVEC leur Bébé. L’interaction entre la Maman et son bébé est la ligne conductrice de ce cours. Les exercices effectués ont pour but de renforcer le périnée mais également de manière globale tout le corps pour retrouver tonicité et bien-être. La période idéale pour ce cours se situe entre 3 mois (votre Bébé tient sa tête) et 6 mois.
Attention places limitées.

BIENFAITS

  • Facilite la perte de poids
  • Augmente la force musculaire
  • Renforce la ceinture abdominale (abdo/dos) et le haut du corps
  • Favorise la tonicité
  • Aide à atténuer la fatigue générale causée par le manque de sommeil et les soins que demande votre Bébé
  • Prise de conscience et écoute de sa posture
  • Favorise la relaxation et l’évacuation des tensions
  • Découverte et amusement pour Bébé
  • Accentue la complicité avec son Bébé
  • ACTUALITÉS

    REPRISE DES COURS FIXES dès le 23 août:

    Mardis 19h : GLOBAL FReE, Jeudis 12h30 :DOS FReE & 13h40 : PURE FReE

    J’utilise la méthode FReE (fascial Real Emotion) dans TOUS MES COURS & SUIVIS INDIVIDUELS. Il s’agit d’une discipline basée sur 5 stratégies aussi polyvalentes que les FASCIAS :

    perception, ouverture des articulations, extension des fascias, mouvements élastiques et rythmés et relâchement.
    Le résultat est immédiat: rajeunissement, nouvelle énergie, corps tonique, équilibré et coordonné …en un mot, LIBRE!

    A NE PAS MANQUER : SAMEDI 24  septembre 9h-17h

    JOURNÉE BOL DE BIEN ÊTRE Une journée pour Toi!

    Te connecter à l’ensemble de ton corps (2 cours en pleine nature), une petite rando et tu rentres libre et ressourcée grâce à des mouvements étonnants pour ressentir tes fascias et leurs effets surprenants.

    Départ :Salvan 
    Prix: CHF 75

    Tenue confortable et chaussures de sport

    Tenté(e)? Réserve ta place (nombre de places limitées)
    Inscription obligatoire  nicole@fun2move.ch

    Paiement lors de l’inscription par TWINT

    Vous êtes un groupe d’ami(e)s ou de collègues et l’idée vous séduit, alors contactez-moi pour une journée!

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    COACHING PRIVÉ les jeudis de 9h à 18h 

    Bougeons ensemble et restons positifs!

    Nicole 079 787 55 21