PLANNING 2015-2016
(Du 01 septembre 2015 au 21 juin 2016)
MARDI 19H00 – 20H30: « Condition physique »
avec cours de GYMSTICK (1x/mois)
Reprise : mardi 1er septembre 2015
Pas de cours pendant les vacances scolaires, soit

Octobre : du 10.10 au 25.10
Noël : du 19.12 au 03.01
Février : du 20.02 au 28.02
Pâques : du 25.03 au 10.04

DESCRIPTIF

Déroulement du cours

Echauffement global,
Travail cardio-vasculaire & renforcement musculaire,
Gainage, mobilité et étirements.
Durée du cours : 1h30.
Définition
Cours basé sur l’endurance, la force, la souplesse, la coordination et l’équilibre.

Dans quel but ?
Accomplir les tâches de la vie de tous les jours avec vigueur, sans fatigue excessive et avec suffisamment d’énergie pour profiter pleinement de la Vie !

Objectifs
  • Amélioration du système cardio-vasculaire,
  • Tonification globale,
  • Ressenti & prise de conscience de son corps.
Votre monitrice
Nicole Graziano Prego

Personal Trainer (2008),
Monitrice & experte Sport des aînés OFSPO (2006),
Formatrice «Wellness Trainer» (depuis 2004)
AFAA (1999), UNIL (1997), IFAS (1991)

Pour votre confort et votre sécurité :
Portez une tenue de sport dans laquelle vous vous sentez à l’aise ainsi qu’une paire de baskets avec tige montante, soutenant bien la cheville. Un linge et une bouteille d’eau sont recommandés.
LISTE DE PRIX
Abonnements par période
Période I du 01.09 au 06.10.15 (6 sem.) CHF. 108.–
Période II du 27.10 au 15.12.15 (8 sem.) CHF. 144.–
Période III du 05.01 au 22.03.16 (11 sem.) CHF. 198.–
Période IV du 12.04 au 21.06.16 (11 sem.) CHF. 198.–
  Cours unique (1h30) CHF. 25.–
Minimum 10 inscriptions par période
Effectif maximum : 25 personnes

Inscriptions prises en compte lors du paiement sur le CCP.

  • ACTUALITÉS

    REPRISE DES COURS FIXES dès le 23 août:

    Mardis 19h : GLOBAL FReE, Jeudis 12h30 :DOS FReE & 13h40 : PURE FReE

    J’utilise la méthode FReE (fascial Real Emotion) dans TOUS MES COURS & SUIVIS INDIVIDUELS. Il s’agit d’une discipline basée sur 5 stratégies aussi polyvalentes que les FASCIAS :

    perception, ouverture des articulations, extension des fascias, mouvements élastiques et rythmés et relâchement.
    Le résultat est immédiat: rajeunissement, nouvelle énergie, corps tonique, équilibré et coordonné …en un mot, LIBRE!

    A NE PAS MANQUER : SAMEDI 24  septembre 9h-17h

    JOURNÉE BOL DE BIEN ÊTRE Une journée pour Toi!

    Te connecter à l’ensemble de ton corps (2 cours en pleine nature), une petite rando et tu rentres libre et ressourcée grâce à des mouvements étonnants pour ressentir tes fascias et leurs effets surprenants.

    Départ :Salvan 
    Prix: CHF 75

    Tenue confortable et chaussures de sport

    Tenté(e)? Réserve ta place (nombre de places limitées)
    Inscription obligatoire  nicole@fun2move.ch

    Paiement lors de l’inscription par TWINT

    Vous êtes un groupe d’ami(e)s ou de collègues et l’idée vous séduit, alors contactez-moi pour une journée!

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    COACHING PRIVÉ les jeudis de 9h à 18h 

    Bougeons ensemble et restons positifs!

    Nicole 079 787 55 21