A COURT TERME

Concept sur 3 mois (= remise en forme)


Avant chaque prise en charge il y a un entretien individuel de 45 minutes pour une prise de contact et des connaissances des habitudes de vie, de la santé, etc.
2ème pas : bilan de condition physique générale de 45 minutes comprenant divers tests et une étude morphologique.

RECONDITIONNEMENT SOFT
Concrètement PACK 10 séances pendant 3 mois
1er mois 3 entrainements + bilan
2ème mois 2 entrainements + bilan
3ème mois 2 entrainements + bilan final

Accompagnement pour personne disciplinée, à l’écoute, autonome mais qui a besoin d’un coup de pouce pour se remotiver à bouger régulièrement. Pratique sportive antérieure nécessaire.

NOUVEAU RECONDITIONNEMENT SOUTENU
Concrètement PACK 15 séances pendant 3 mois
1er mois 4 entrainements + bilan
2ème mois 4 entrainements + bilan
3ème mois 4 entrainements + bilan final

ENGAGEMENT IMPORTANT pour personne avec peu de connaissance et qui a besoin et aime être motivée et entourée. Peu de pré-requis sportif nécessaire.

RECONDITIONNEMENT INTENSIF
Concrètement PACK 20 séances pendant 3 mois
1er mois 5 entrainements + bilan
2ème mois 6 entrainements + bilan
3ème mois 6 entrainements + bilan final

ENGAGEMENT TRES IMPORTANT pour personne sans aucune connaissance et qui a besoin et aime être motivée, accompagnée et suivie. PAS de pré-requis sportif nécessaire.

A MOYEN TERME

Concept sur 6 mois


Avant chaque prise en charge il y a un entretien individuel de 45 minutes pour une prise de contact et des connaissances des habitudes de vie, de la santé, etc.
2ème pas : bilan de condition physique générale de 45 minutes comprenant divers tests et une étude morphologique.

ACCOMPAGNEMENT SOFT
Concrètement PACK 10 séances pendant 6 mois
1er mois 2 entrainements + bilan
2ème mois 1 entrainement
3ème mois 1 entrainement + bilan
4ème mois 1 entrainement
5ème mois 1 entrainement + bilan
6ème mois bilan final

Suivi léger pour personne disciplinée, à l’écoute et déjà autonome. Pratique sportive antérieure nécessaire.

NOUVEAU ACCOMPAGNEMENT SOUTENU
Concrètement PACK 15 séances pendant 6 mois
1er mois 2 entrainements + bilan
2ème mois 2 entrainements + bilan
3ème mois 2 entrainements + bilan
4ème mois 2 entrainements
5ème mois 1 entrainements + bilan
6ème mois 1 entrainements + bilan final

ENGAGEMENT IMPORTANT pour personne avec peu de connaissance et qui a besoin et aime être motivée et entourée. Peu de pré-requis sportif nécessaire.

ACCOMPAGNEMENT SOUTENU +
Concrètement PACK 20 séances pendant 6 mois
1er mois 3 entrainements + bilan
2ème mois 3 entrainements + bilan
3ème mois 2 entrainements + bilan
4ème mois 2 entrainements + bilan
5ème mois 3 entrainements + bilan
6ème mois 2 entrainements + bilan final

ENGAGEMENT IMPORTANT pour personne avec peu de connaissance et qui a besoin et aime être motivée et entourée. Peu de pré-requis sportif nécessaire.

ACCOMPAGNEMENT INTENSIF
Concrètement PACK 30 séances pendant 6 mois
1er mois 4 entrainements + bilan
2ème mois 4 entrainements + bilan
3ème mois 4 entrainements + bilan
4ème mois 4 entrainements + bilan
5ème mois 4 entrainements + bilan
6ème mois 4 entrainements + bilan final

Accompagnement TRÈS soutenu pour personne non disciplinée et qui a besoin et aime être motivée, entourée et très suivie. PAS de pré-requis sportif nécessaire.

A LONG TERME

Concept sur 1 année (12mois)


Avant chaque prise en charge il y a un entretien individuel de 45 minutes pour une prise de contact et des connaissances des habitudes de vie, de la santé, etc.
2ième pas : bilan de condition physique générale de 45 minutes comprenant divers tests et une étude morphologique.

Concrètement PACK 20 séances pendant 12 mois
1er mois 2 entrainements + bilan
2ème mois 1 entrainement
3ème mois 1 entrainement
4ème mois 1 entrainement + bilan
5ème mois 1 entrainement
6ème mois 2 entrainements
7ème mois 1 entrainement + bilan
8ème mois 1 entrainement
9ème mois 2 entrainements
10ème mois 1 entrainement + bilan
11ème mois 1 entrainement
12ème mois 1 entrainements + bilan final

Engagement avec un accompagnement léger pour personne disciplinée, à l’écoute et déjà autonome. Pré-requis sportif nécessaire.

Concrètement PACK 30 séances pendant 12 mois
1er mois 2 entrainements + bilan
2ème mois 3 entrainements
3ème mois 3 entrainements
4ème mois 2 entrainements + bilan
5ème mois 3 entrainements
6ème mois 3 entrainements
7ème mois 2 entrainements + bilan
8ème mois 2 entrainements
9ème mois 3 entrainements
10ème mois 2 entrainements + bilan
11ème mois 3 entrainements
12ème mois 2 entrainements + bilan final

Accompagnement conséquent pour personne sans aucune connaissance ni discipline et qui a besoin et aime être motivée, entourée et très suivie. Pré-requis sportif nécessaire.

  • News

    ☀️ COURS D'ÉTÉ – bougez tout en douceur et profondeur !
    📍Jeudis 24.07, 07.08, 14.08 – Maupas 6
    12h30 – DOS FREE 
    13h40 – PURE FREE
    📍Vendredis 25.07 & 08.08 – Bussigny
    8h30 – PARCOURS VITA FASCIAS
    👉 Inscription obligatoire
    💰 CHF 27.– / extérieur CHF 22.–

    🎥 REPLAYS DISPONIBLES
    Pas de pause pour le mouvement ! Cet été, reste actif à ton rythme grâce à une belle sélection de replays à ta disposition. 

    Le lien WeTransfer est à votre disposition — il suffit de cliquer et de vous laisser guider. 🌞 
    Durée 50 min. 18 CHF/replay. Si vous souhaitez recevoir les liens, contactez-moi  !

    Reprise des cours fixes
    le 19.08 à 19h et 21.08 à 12h30

    Coaching personalisés
    📍Jeudis – 🕧 9h-18h (autres dispos sur demande extérieur/domicile) 

    📌Damla Équilibre – Av. du Maupas 6, 1er étage
    Autres dispos sur demande extérieur/domicile
    💰 La séance: CHF 110.–